Trápia vás HEMOROIDY – Zlatá žila ?
- Poradíme vám ako si pomôcť pri hemoroidoch.
- Pridajte si do jedálnička stravu bohatú na vlákninu.
- Vláknina je zodpovedná za správny pohyb čriev.
- Vypite dostatok tekutín cez deň, minimálne (2-3 litre).
- Minimalizujte nikotín a alkohol.
- Obmedzte dráždivé a pikantné jedlá.
Nezabúdajte že prehnané solenie zadržiava v organizme vodu a tým dochádza zvýšeniu tlaku v cievach, vrátane konečníka
- Pohyb a šport e dôležitý pre správne prekrvenie a funkciu svalov v oblasti panvového dna. Vhodná je turistika, plávanie a cvičenie bez veľkých záťaží.
- Pravidelná stolica je veľmi dôležitá. Pri zápche sa zvyšuje tlak potrebný na vyprázdňovanie, čo spôsobuje tvorbu alebo zhoršovanie hemoroidov. Paradoxne pri hnačke je to podobné, dochádza k opakovanému tlaku, čo spôsobuje tie isté problémy. Je preto dôležité aby bolo vyprázdňovanie pravidelné a raz za deň. Pohár vlažnej vody vám pomôže ráno vyvolať vyprázdňovanie.
- Stolica by mal byť mäkká a kompaktná hlavne u ľudí trpiacich hemoroidmi. Pri vyprázdňovaní vzniká tlak a tvrdá stolica môže spôsobovať ranky na oslabenej sliznici, ktoré potom krvácajú.
- Análna hygiena je veľmi dôležitá, po vyprázdnení použite len biely toaletný papier a potom opatrne umyte konečník mydlom a vlažnou vodou a aplikujte masť na hemoroidy.
- Nedvíhajte ťažké predmety, spôsobuje to totiž tlak na cievy, podobný tlaku pri vyprázdňovaní, čo zle vplýva na zlatú žilu.
- Nečítajte na toalete je to zlozvyk, ktorý pri vysedávaní spôsobuje zhoršovanie stavu.
CEO